扭傷
可能會(huì )有這些表現
受傷部位周?chē)募∪鈺?huì )感覺(jué)疼痛且難以活動(dòng)，關(guān)節處可能會(huì )腫脹，皮膚表面可能會(huì )產(chǎn)生淤青，不能負重行走，用手按壓受傷部位會(huì )有疼痛。
扭傷后
自己可以這樣處理
1. 盡可能避免受傷關(guān)節或部位的一切活動(dòng)；
2. 冰敷：24 小時(shí)內，可用毛巾包裹冰袋或用冰鎮礦泉水冰敷扭傷的位置，絕對不要熱敷。連續冰敷不能超過(guò) 24 小時(shí)；
3. 可適當墊高受傷的部位（比心臟位置高）以減少腫脹；
4. 可以服用非處方止痛藥。
什么情況需要就醫
如何預防扭傷
1. 選擇一雙合腳的鞋。
2. 平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，增強體質(zhì)，加強肌肉力量。
3. 嘗試做一些加強平衡能力的運動(dòng)，比如瑜伽。
4. 下臺階或體育活動(dòng)時(shí)，多注意安全。
5. 從事強度略高的體育活動(dòng)，如球類(lèi)運動(dòng)時(shí)，要做好熱身運動(dòng)，佩戴護踝。