通常，中暑前的征兆表現為頭暈、口渴、行走不穩、注意力不集中；繼而表現為體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱、惡心、嘔吐，這是輕度中暑；待到重度，寶寶會(huì )面色蒼白、脈搏細弱、呼吸急促、抽筋甚至昏迷、危及生命，必須緊急救助。那么寶寶中暑的預防計劃都有哪些內容呢？下面就一起隨小編來(lái)了解一下吧。

時(shí)間選擇

帶寶寶到戶(hù)外玩，最好控制在上午10點(diǎn)半以前和下午4點(diǎn)以后;如果是天氣炎熱難耐，可選擇上午10點(diǎn)以前和下午5點(diǎn)以后，以保證寶寶在溫度相對低的時(shí)間出來(lái)活動(dòng)。即便在這些時(shí)候，最好也要讓寶寶在樹(shù)蔭下玩耍，避免陽(yáng)光的暴曬。不做劇烈運動(dòng)，以防孩子出汗過(guò)多，引起虛脫。

穿衣選擇

給寶寶選擇透氣性好的、純棉質(zhì)地或真絲質(zhì)地的衣服，顏色盡量淺一些，這樣不至于吸收太多的熱量;款式要寬松，便于透風(fēng)。

及時(shí)補水

即便是帶寶寶在家門(mén)口玩，也要隨身備一瓶白開(kāi)水、酸梅湯、西瓜汁或綠豆湯，玩一會(huì )兒給寶寶喝幾口，防止體內缺水，但一次不宜太多，因為寶寶的胃淺，喝太多了容易引起嘔吐。夏天寶寶出汗比較多，應適當喝一點(diǎn)淡鹽水，補充體內丟失的鹽分。另外，一日三餐應讓寶寶多吃些流質(zhì)食物、多喝湯、粥，保持體內有足夠的水分。

隨時(shí)活動(dòng)

帶著(zhù)還不會(huì )走路的小寶寶出來(lái)玩，最好不要把孩子放在童車(chē)里呆在一個(gè)地方不動(dòng)，因為太陽(yáng)不停地移動(dòng)，光線(xiàn)也會(huì )隨之變化，原來(lái)不曬的地方，過(guò)一會(huì )兒有可能就被太陽(yáng)曬著(zhù)了。如果是在汽車(chē)里，即便開(kāi)著(zhù)窗戶(hù)，過(guò)不了多久它也能變成個(gè)大烤箱。寶寶會(huì )覺(jué)得很難受。所以，還是應該推著(zhù)或抱著(zhù)寶寶在樹(shù)蔭下、蔭涼處走走，將寶寶高高舉起或做些游戲。