廣大駕駛員同志在春季如何有效應對“春困”預防交通事故的發(fā)生？

方法一：選擇合適的茶飲提神

研究表明，喝咖啡和濃茶只能給人帶來(lái)一時(shí)的興奮，卻不能使你清醒地觀(guān)察路面、做出正確的反應，而且短暫的興奮之后反而會(huì )給人體帶來(lái)持續的抑制狀態(tài)。要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶，這些茶飲對于解春困更有效。

方法二：使用芳香劑解春困

可以在家或者辦公室的桌子或窗臺等地擺放些有芳香味又可提神的時(shí)令花草。開(kāi)車(chē)族可以準備點(diǎn)花露水或薄荷油等接近大自然味道的產(chǎn)品，來(lái)模擬自然的清新之風(fēng)，是煥發(fā)精神、解除倦意的好方法。在這樣清新的環(huán)境中，再配合做做放松操，會(huì )覺(jué)得非常放松，能增加腦部供血，有助于緩解疲勞。

方法三：合理適量飲食

一些人在春天傾向于多吃一些養陽(yáng)的食物，像春筍、韭菜、大蒜等。但是現在辦公室或者車(chē)中溫度普遍偏高，易導致內火重，這時(shí)候就不適合食用韭菜等養陽(yáng)的食物了。食材要講究適當的量和食用方法。白領(lǐng)最好還是吃些食材新鮮、由蛋白質(zhì)和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鮮的魚(yú)、雞、海鮮、豆腐，加上胡蘿卜、菠菜等，使人整個(gè)下午都能精神抖擻。工作之余補充點(diǎn)菠蘿、草莓等應季水果，也可在一定程度上消除疲勞，令人精力充沛。

方法四：保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量

每天按時(shí)睡覺(jué)，養成良好的睡眠習慣，最好的入睡時(shí)間是晚上10點(diǎn)半，因為12點(diǎn)是睡眠的高峰，在這段時(shí)間里睡眠質(zhì)量比較高。這樣明天起來(lái)就會(huì )有較好的精神，應對一天的工作。