當前，健身成為人們最熱衷的事情，越來(lái)越多的上班族為了鍛煉身體加入夜跑一族。本期安全警示欄目，四川省安全監管局（四川煤監局）提醒您，夜黑風(fēng)高存隱患，夜跑還需注意安全。

跑步要留神。跑步的時(shí)候很容易開(kāi)小差，留意周?chē)沫h(huán)境很重要。特別是夜間視覺(jué)效果差，路面情況不清，路況復雜，跑步者提高警覺(jué)可以避免意外發(fā)生。盡量沿著(zhù)熟悉的線(xiàn)路跑。堅持沿著(zhù)平日的路線(xiàn)一直跑到終點(diǎn)，記清沿途的每一棵樹(shù)，拐角處和建筑物的位置。

逆向車(chē)流跑步。逆著(zhù)行車(chē)方向跑步能讓駕駛員清楚地看到車(chē)前有人在跑步，而且還能讓跑步者本人看到迎面行駛過(guò)來(lái)的車(chē)輛，以防需要時(shí)做出自救反應。如果可以，避免在高峰時(shí)段出來(lái)跑步，路上車(chē)輛少一點(diǎn)，跑起來(lái)更輕松。如果車(chē)的燈光會(huì )讓你看不到東西，那就要戴個(gè)帽子或者面罩。

跑步時(shí)別戴耳機。跑步時(shí)，戴著(zhù)耳機容易聽(tīng)不見(jiàn)周?chē)穆曧?，如有?chē)輛和行人時(shí)不能及時(shí)避讓?zhuān)矣鐾话l(fā)情況也不能及時(shí)的做出反應，增加了遇到危險的幾率。要是習慣跑步聽(tīng)音樂(lè )，只能戴一邊耳機，留著(zhù)一個(gè)耳朵來(lái)判斷周?chē)穆曇簟?span>

穿發(fā)光的或者亮色的衣服跑步。夜晚視覺(jué)效果差，最好能準備專(zhuān)門(mén)為夜跑設計的反光裝備，如夜光服、夜光鞋、夜光帽等，能夠給車(chē)輛和行人以警示，避免發(fā)生碰撞事故。最好能夠頭戴個(gè)照明燈照亮道路，能看清前方的路況，同時(shí)還能警示過(guò)往車(chē)輛。